¿Para qué quieres ser fuerte?
Entrenar fuerza no es solamente una cuestión estética: también es una inversión en la vida que queremos seguir viviendo. Aida Rice nos invita a mirar el ejercicio desde una nueva perspectiva y preguntarnos qué queremos que nuestro cuerpo sea capaz de hacer dentro de 10, 20 o 30 años. Porque mantener nuestra fuerza, movilidad e independencia también se entrena.
Tu Cuerpo Necesita Mas que Ejercicio
Hacer ejercicio es una de las mejores herramientas para cuidar nuestra salud, pero nuestro cuerpo necesita mucho más que movimiento.
Dormir bien, alimentarnos adecuadamente, manejar el estrés, recuperarnos, descansar y mantener relaciones significativas también forman parte de una vida saludable. En este artículo, Aida Rice nos invita a ampliar nuestra definición de salud y a recordar que cuidarnos no debería convertirse en otra obligación, sino ayudarnos a tener la energía, la fuerza y el bienestar necesarios para disfrutar plenamente nuestra vida.
La verdad sobre el metabolismo después de los 40
¿Realmente el metabolismo se vuelve lento después de los 40? En este artículo, Aida desmonta uno de los mitos más comunes sobre la salud femenina y explica cómo los cambios hormonales, la masa muscular, el descanso y el estilo de vida influyen mucho más de lo que imaginamos. Una invitación a dejar atrás las creencias limitantes y construir un cuerpo fuerte, saludable y lleno de energía para disfrutar cada etapa de la vida.